Digitális fáradtság teszt — mennyire fárad a fejed a képernyőtől?
Telefon, laptop, scroll — digitális fáradtság teszt. Milyen típus vagy? Önismeret a képernyőidőről.
Este üres a tartalom, mégis görgetsz. A szem száraz, a fej tompa — de nem alszol. Ez nem „rossz szokás” címke, hanem digitális fáradtság: az agy nem kap lezárást.
Mit mér?
Nyolc kérdés: képernyőidő, reggeli első nézés, scroll, üres érzés, alvás, szabadidő, fejfájás, lezárás. Típusok: Scroll Mester, Kötelező Online, Hullámzó Használat, Tudatos Limit.
Ismerős?
- Telefon az ágyban — utolsó és első dolog
- „Pihenés” = TikTok — de nem frissül
- Nélküle unalmas — üres érzés
- Hétvégén is — nincs szünet
A esti rutin alvás előtt cikk segít lezárni a napot — itt a te energiád a fókusz.
Töltsd ki
Őszintén, az elmúlt két hétre gondolva. A teszt alul indul.
Feltöltődés — képernyő és energia.
AI-támogatott tartalom, emberi szerkesztéssel — szórakoztató olvasnivaló, nem orvosi és nem terápiás tanács.
Részletek
További cikkek
Alvás Teszt ★ Alvás és regeneráció — mitől töltődsz? 
Alvás Esti rutin alvás előtt — mi segít tényleg? 
Pihenés Hétvégi pihenés — tényleg tölt? 
Munka Home office határok — mikor végződik a munka otthon? 
Szokások Kis szünetek a nap közben — miért kell? 
Alvás Koffein és alvás — meddig segít, meddig árt? 
Teszt Teszt ★ Mennyire vagy kimerült? — kimerültség teszt 
Teszt Teszt ★ Mennyire vagy stresszes? — stressz szint teszt 
Pihenés Miért nem tudsz pihenni — még ha van is időd? 
Teszt Teszt ★ Munka határok teszt — meddig mész el a „igen”-nel? 
Munka Nemet mondani munkában — bűntudat nélkül 
Töltődés 5 lépés, hogy visszatölts 
Teszt Teszt ★ Pihenés társaságban vagy egyedül? — töltődés teszt 
Teszt Teszt ★ Pihenési típus teszt — neked mi tölt vissza? 
Stressz Stressz és energia — mi viszi el a tartalékod? 
Töltődés Természetben töltődés — erdő, park, víz part nélkül is